Mit ad a szauna - a kerti szauna használatának előnyei
A szaunák ősidők óta ismertek méregtelenítő és pihentető tulajdonságaikról. A szakértők a test és a lélek forró terápiájaként határozzák meg. És jó okkal. A rendszeres szaunázás nemcsak szép bőrt biztosít, hanem hatékonyan csökkenti a mindennapi stresszt és a fáradtságot is. Senki sem tudja pontosan, hogy hol épültek az első szaunák, de a hagyomány valószínűleg Észak-Európából származik i. e. 2000 körül, és ma is fontos része a kulturális életnek olyan országokban, mint Észtország, Lettország és Oroszország, valamint Finnországban. A kerti szaunák viszonylag nemrég kerültek hozzánk, de gyorsan elnyerték a többi felhasználó szívét. Ma már a lakás- és kerti dekoráció gyakori elemei.
Mit ad a szauna? Milyen előnyei vannak a száraz és a nedves szauna használatának? Jó hely a házikert egy szauna elhelyezésére? Lehet ez jobb megoldás, mint a kerti medencék? És végül, milyen szauna a legjobb? Ma azt ajánljuk, hogy olvasson el egy cikket, amely megmutatja, hogyan hozhatja ki a legtöbbet ebből a hatékony eszközből az egészség és a jólét érdekében. Tudja meg, hogyan működik a szauna, és miért érdemes használni.
Ebben a cikkben:
1. Hogyan működik a szauna?
2. Ellenjavallatok a szaunázás ellen
3. A szaunák típusai - szaunahasználat
4. Mit ad a szauna? Érdemes szaunázni? A szauna előnyei.
Hogyan működik a szauna?
A 100 °C-os szaunában való néhány perces tartózkodás 42 °C-ra melegíti a bőrt, és az egész test hőmérséklete egy fokkal emelkedik. A magas hőmérséklet hatására a belső szervek enyhe "lázat" éreznek". Ez a szauna fő gondolata. Ez az állapot fokozza az immunsejtek termelődését a vérben, amelyek hatékonyan elpusztítják a vírusokat és baktériumokat. Ha enyhén folyik az orra, vagy kissé fázik - 15 perc szaunázás csodákra képes - ezek a panaszok biztosan elmúlnak. Feltéve azonban, hogy a kezelés után azonnal lehűl a friss levegőn, majd váltakozó hideg és meleg zuhanyokat használ. Mi ad egy szaunát és ilyen váltakozó szeánszokat? Javítja a vérkeringést és ellazítja a feszült izmokat. És garantálja a jó közérzetet is. Érdemes hetente egyszer használni a kezeléseket. A kertben található saját szaunával bármikor kellemesen ellazulhat, amikor csak kedve tartja.
A szauna használatának ellenjavallatai
Sajnos nem mindenki élvezheti az általa nyújtott kikapcsolódást. Itt van egy lista az ellenjavallatokról, amelyeknek fontos tippnek kell lenniük. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a szakértők véleményét, akik a következő ellenjavallatokra hívják fel a figyelmet:
- Szív- és érrendszeri betegség
- Epilepszia
- Neoplasztikus betegség
- Magas vérnyomás
- Pajzsmirigy túlműködés
- Nefrolitisz
- Menstruáció
- Terhesség.
|
SZAKEMBER TANÁCSA! Soha ne becsülje alá az egészségét. Ha a szaunázás ellenjavallt, ne kockáztasson. A szauna segít, de káros is lehet. Cserélje ki a szaunát egy kellemes hideg vizes medencére. |
Jelenleg kétféle szauna van használatban. A legnépszerűbb típus az infraszauna, de létezik hagyományos szauna is. A hagyományos modellek fatüzelésű kandallóval fűtenek. A kéménynek a tűz fölött kell lennie, hogy ne irritálja a szemet, és a füst ne áramoljon ki a szaunából. Ez a módszer hatékony lehet a száraz hő előállításában, de a felmelegedéshez is sok időre van szükség. Néha ez akár több órát is igénybe vehet, a szoba méretétől és kialakításától függően. A modern modellek gyakran infravörös technológiát használnak. Kétféleképpen használható. Az infravörös sugárzás első és leggyakoribb felhasználási módja a szaunában lévő kövek vagy faszén felmelegítése. Általában speciális köveket vagy szenet helyeznek a szoba oldalának közepére, és extrém hőmérsékletre hevítik. A megfelelő kőzetfajták nem repedeznek, vagy nem lesznek problémáik ilyen terhelés alatt, hanem nagyon könnyen, száraz hővel fűtik az egész helyiséget. Más tárgyak is használhatók, de a legtöbb szauna inkább köveket vagy szenet használ. Az infravörös technológia másik felhasználási módja az emberek közvetlen infravörös fény segítségével történő fűtése. Ez a módszer sokkal ellentmondásosabb, és világszerte sok szaunázó nem fogadta el.
Mit ad a szauna? Érdemes szaunázni? A szauna előnyei
A szaunázás előnyei óriásiak. Ha tudja, hogyan kell megfelelően és biztonságosan használni a szaunát vagy a gőzfürdőt, már az első szaunázás után érezni fogja a szaunázás hatását.
- Enyhíti a stresszt
A rómaiak már korán felismerték, hogy a szauna magas légköre tökéletes hely a stresszoldásra és a kikapcsolódásra. A relaxáció még mindig az egyik leggyakrabban említett ok a szaunázás mellett, és a modern élet ritmusa még több okot ad arra, hogy élvezzük a szauna varázsát. A relaxáció csak egy része annak a nagyobb általános hatásnak, amit a hordókertben való pihenés hozhat - amikor a teste nyugodtabb állapotban van, úgy fogja találni, hogy jobb helyzetben van ahhoz, hogy az immunrendszer erősítésével és a testmozgás révén élvezze az egészségre gyakorolt előnyöket. A rómaiakhoz hasonlóan sokan a fürdőkbe való kirándulást jó ürügynek tartják arra, hogy találkozzanak a barátaikkal és a családjukkal, így minél többen jönnek, annál jobb, ami a legjobb módja annak, hogy egy hosszú hét után kikapcsolódjanak.
- Javítja az alvás minőségét
A szauna relaxációs előnyei segíthetnek a mélyebb alvás előidézésében; a gőzből természetesen származó nyugalom mellett a szaunában minden biztosítja a jó alvást. A szauna jellegéből adódóan nagyon nehéz mást tenni, mint hátradőlni és pihenni - a legtöbb mobiltelefon vagy könyv nem bírja a szaunát, így élvezze a forróságot a lehető legjobban! A számítógép képernyőjének (beleértve a telefonokat és a táblagépeket is) való hosszan tartó kitettség bizonyítottan befolyásolja a mélyalvási mintákat, így az esti szaunázás remek ürügy arra, hogy lefekvés előtt letegye a telefont. Sokan gyakran érzik magukat fáradtnak a szaunázás után, de a legtöbben ezt a hőség okozta kimerültségnek tulajdonítják. Ez részben igaz, de még ha mozdulatlanul ülsz is, a tested keményen dolgozik a hőségben, ami természetesen energiát von el. Éppen ezért a napközbeni szaunázás gyakran éppen a megfelelő jegy a jó alváshoz.
- Eltávolítja a méreganyagokat - megtisztítja a szervezetet
A szaunázás számos egészségügyi előnye a méreganyagok, elhalt hámsejtek és egyéb olyan termékek eltávolításából származik, amelyeket normál esetben nem lehetne ilyen könnyen eltávolítani a szervezetből. Ezt a folyamatot általában méregtelenítésnek nevezik.