Kerti szauna - hogyan használjuk télen?
A kerti szaunák egyre népszerűbb elemei a kis kerti építészetnek, amelyeket a kertekben és a telken helyeznek el. Általában egy kis faház vagy egy hatalmas hordó alakját öltik magukra. Belül a kályhák segítségével magas hőmérsékletet tartanak fenn, ami nagyszerű a fitnesz és az egészség szempontjából. A szaunákat évszázadok óta a szépség és az egészség javításának kiváló elemeként tartják számon. Nézze meg, hogyan szaunázzon télen - ez egy rendkívül kellemes és egészséges tevékenység!
Ebben a cikkben:
1. Miért érdemes beruházni egy kerti szaunába?
3. Kültéri kerti szauna - hogyan használjuk jól?
Miért érdemes beruházni egy kerti szaunába?
A kerti szauna lehetővé teszi a fürdést. A magas páratartalommal és magas hőmérséklettel történő erősítés jótékonyan hat a szervezetre. A kész kerti szaunák lehetővé teszik, hogy megfelelő szaunaterületet hozzon létre. A szauna általában egy kis ház, hordó alakú modellek is kaphatók. Érdekes és egyedi elemet képeznek a kerti térben, és nagyban javítják a környezet esztétikáját.
Kerti szauna az egészségért és szépségért
A szauna ajánlott és elsősorban egészségügyi célokat szolgál. A megemelkedett hőmérsékletnek és a megnövekedett páratartalomnak való rövid távú kitettség edzi a szervezetet, javítja az immunitást, befolyásolja a keringési rendszer megfelelő működését, jótékony hatással van a bőr, a légutak és az általános közérzet állapotára. Heti két-három szaunázás elegendő ahhoz, hogy a szabadtéri szaunát a felhasználók értékeljék. A szauna ma már nagyon népszerű a szaunázók egészségére, szépségére és hangulatára gyakorolt jó hatása miatt.
A kerti szauna sokféle formát ölthet, ezért többféle szaunatípust különböztetünk meg. A legnépszerűbb a kis ház alakjában épített kerti szauna. Általában lucfenyőből készül (nagyon gyakran a tartós és szívós skandináv lucfenyőt használják).
Hordó kerti szauna
A kerti szauna (különösen a finn szauna) hordóként is megvásárolható. Egy ilyen kerti szauna vonzó megoldás háza és kertje számára. A kádakat gyakran hordókban helyezik el. A kerti kádak megjelenésükben emlékeztetnek az orosz kadaj által kínált kádakra - egy nagy, alacsony hordót töltenek meg hideg vízzel, és a forró szauna használata után a test állóképeségének növelésére használják.
Szaunák hagyományos kályhával
A szauna legfontosabb eleme a kályha. A hagyományos finn szauna fatüzelésű kályhát használ. A köveket a kályhában felhevítik és vízzel locsolják - így tartják a szaunát magas hőmérsékleten és páratartalomban.
Szaunák elektromos kemencével
Az elektromos meghajtású szaunakemencék a hagyományos kályhák alternatíváját jelentik. A hőt villamos energiával állítják elő. Az elektromos szaunakályha folyamatos áramellátást igényel, de távolról vezérelhető. Ezért ideális, ha otthon ül, és azt szeretné, hogy egy adott időpontra készen legyen. Elektromos kemencéket is vásárolhat kínálatunkban - tekintse meg javaslatainkat, és döntsön az Önnek megfelelő modell mellett.
Egyéb szaunák
A szaunák nem az egyetlen ajánlat, amit bemutathatunk Önnek. A választás során érdekes lehetőség lesz az infraszauna is, amelyben a magas hőmérsékletet az infravörös sugárzásnak köszönhetően érik el. Az infraszaunák olyan modellek, amelyeket általában otthonokban helyeznek el, elhelyezhetők például a fürdőszobában vagy akár a hálószobában is.
Kültéri kerti szauna - hogyan használjuk jól?
A kerti szauna a legmagasabb szintű relaxációs hatást biztosítja. Ahhoz azonban, hogy értékelni tudja a szaunában töltött időt, meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően használni. Szívesen válaszolunk arra a kérdésére, hogyan használhatja a szaunát télen - olvassa el útmutatónkat, és meglátja, milyen szép és egyszerű.
Tippek kezdőknek
Mint minden tevékenységet, a szaunázást is el kell kezdeni valahol. Ha érdekli az otthoni szaunázás a kertben, akkor biztosan megismerkedhet a szaunával. A szaunázás előtt nem szabad túl sokat enni vagy alkoholt fogyasztani. A túl sok étel extra terhelést jelent a szervezetnek, amely a foglalkozás során nagy próbatételnek lesz kitéve. Az alkoholfogyasztás viszont torzítja az észlelésünket, ebben az esetben égési sérülésekkel és balesettel végződhet!
A szaunába lépés előtt
Zuhanyozzon le, mielőtt belépne. A szaunába célszerű tisztán belépni, a bőrt különösen a felesleges kozmetikumoktól kell megtisztítani, különben irritációt és égési sérüléseket okozhat. A szaunába meztelenül vagy törölközővel letakarva kell bemenni. A nők használhatnak speciális pamutruhát, de a szaunázás során a legjobb hatás elérése érdekében a legjobb, ha ruha nélkül használja a szaunát. Ne felejtse el levenni az ékszereket sem - ha a bőrén hagyja őket, súlyos égési sérüléseket okozhat.
Szauna
A kertben nem nehéz otthoni SPA-t, azaz szaunát használni, de saját biztonsága érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat. A bemelegítő üléseknek 5 és 15 perc között kell tartaniuk. Minél kevesebb a tapasztalat, annál rövidebbnek kell lennie. A kertben annyi szaunázást végezhet, amennyit csak szeretne, de általában legfeljebb 3 bemelegítő szaunázás ajánlott. A szaunázni kezdők már egy kezeléssel is elégedettek lehetnek.
Célszerű a melegítési szakaszokat hűtési szakaszokkal megszakítani. A hűtési fázisnak 8-12 percig kell tartania a két kezelés között. Az utolsó hűtésnek kell a leghosszabbnak (20-25 perc).
Szauna után
A szaunák pihentetőek, de a magas hőmérséklet intenzív izzadást és vízveszteséget okozhat. A folyadékokat minden edzés után pótolni kell - csak sima vizet igyon, hogy segítsen visszaállítani a szervezet természetes állapotát.
Ne feledje, hogy a szaunakályha magas hőmérsékletű, ami nem biztos, hogy megfelelő, különösen kezdők számára. Ha a teste nem alkalmazkodott ehhez, és rosszabbul érzi magát a szaunázás alatt, azonnal hagyja abba, még akkor is, ha az idő még nem telt le.
Merítsen ihletet!
 |
Hogyan kell használni a pezsgőfürdőt? A pezsgőfürdő jellemzői |
 |
Hogyan védhetjük meg a kerti bútorokat az esőtől és a fagytól? |
 |
Érdemes szezonon kívül kerti bútorokat vásárolni? |